冬の健康法、教えて!
当会のボランタリー(外科医)に指導を受け、実践している事をお伝えします。自分に当てはまる方お試し下さい。 1例→喘息の悩み 積雪のある山へ出かける・・・腰に「貼るカイロ」を貼り、マスクをかけ防寒衣にてゴンドラとかロープウエイ等を利用して雪の上へ。 マスクをとり「新鮮な冷気に五分間咽頭をさらす」そしてマスクを着け屋内へ、この行為を数回実行する。 2例→虚弱体質の悩み 低い山へ「耐寒トレッキング」として登る。当然「仕度」はそれなりに準備する。約2時間くらいがお勧めだが、これも個人差によって考える。解らない方は、お住まいの「NPO団体」 やコミニティー等で仲間を募っている場合あり。 3例→全般 「硫黄泉」「ナトリュウム泉」等の温泉に出掛け、「湯気」の中で「深呼吸」をして咽頭を鍛える。さらに、鼻中隔が温泉にさらされる様顔を沈める。この後、部屋に新鮮な外気を入れ、 部屋の乾燥に留意する。 当会「NPO青少年厚生文化事業団」のボランティア有志一同皆さん「冬が苦にならなくなった」と喜ばれる方が多勢です。ご自身にあった方法でお試し下さい。 <NPO「悩み」の相談センター>
by srd52834
| 2005-02-02 15:52
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